ATELIER Yoga & Sommeil | Avec Sophie Gagné | Simplement Zen

Atelier Yoga & Sommeil
Plongez dans la douceur du Yoga Nidra.

Offrez-vous une pause hors du temps pour détendre le corps, apaiser le mental et retrouver un sommeil profond et réparateur.
Cet atelier vous invite à explorer la détente consciente à travers des mouvements doux, la respiration et le Yoga Nidra, aussi appelé le yoga du sommeil.

🌿 Au programme :

- Pratique de yoga doux pour relâcher les tensions
- Exercices de respiration pour calmer le système nerveux
- Séance guidée complète de Yoga Nidra
- Conseils simples pour améliorer la qualité du sommeil

✨ Bienfaits :

- Détente physique et mentale profonde
- Amélioration du sommeil et de l'endormissement
-Réduction du stress et de l'anxiété
- Reconnexion à soi

🕯️ Infos pratiques :
📅 Date : 16 novembre 2025
🕡 Horaire : 18h30 à 20h
💰 Tarif : 30$
🧘‍♂️ Ouvert à tous - aucune expérience nécessaire.

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